개인 맞춤형 운동 그룹PT 프로그램 진행 방법 > 복지관 소식

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운동처방지원사업은 단체운동 프로그램 및 그룹 PT 프로그램으로 이루어지고 있습니다.

인원이 점점 늘어나고, 어르신들이 많은 관심을 주시고 있는 개인 맞춤형 운동 그룹 PT 프로그램은 상시 사업으로 희망 어르신들과 시간조율을 통하여 자유롭게 이루어집니다.

대표적으로 남자어르신팀이 활발히 나와주시고, 만족하시고 계시며, 카카오톡 플러스친구를 통하여 방문하시어 직접 접수하신 후 지난 2월부터 꾸준히 운동처방을 받고 계십니다.

올 초에 균형운동 및 교정운동을 통하여 시작한 남자어르신 팀은 시간조율을 통하여

 주 2회에서 주 3회까지 진행되고 있습니다.

매 회 운동마다 균형운동과 교정운동, 근력운동을 포함하여 복합운동을 진행하고,

​어르신들의 운동적응정도에 따라서 다음 프로그램을 계획하고 실행하였습니다.

신체적 노화가 진행됨에 따라 체지방률은 높아지고, 근육량이 낮아진 것을 Inbody를 통하여 확인 할 수 있었는데요. 체감하시기에 점차 좋아지고 있다고 하시어 ,

앞로도 열심히 참여하실 것을 약속하셨습니다.

​최초 3인으로 시작 현재는 1인 추가 4인의 남자어르신이 참여해주시고 계십니다.

또한 여자어르신들도 활발히 참여해주시고 계시는데요.

마찬가지로 균형, 교정, 근력운동을 함께 진행하였고,

​생리학적 특성 및 신체구조상의 문제로 차별화된 운동을 처방하였습니다.

의자를 이용한 Sit Training 및 기구를 이용한 운동을 통하여 근력 강화를 중심으로진행하였습니다.

기구를 이용하지 않고 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝의 방법 및 자세를 처방하고,

​운동 시 이용되는 주동근 및 협응근에 대한 설명 및 어르신 개인별 통증부위 발달을 위한 운동을 처방하였습니다..

앞으로도  개인 맞춤형 운동 그룹 pt프로그램을 통해  더욱 건강한 금암 노인복지관

회원분들을 뵐수있도록 희망해봅니다^^

사랑합니다 어르신 ♡