신나는 스텝박스 운동!!
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매주 화요일 목요일 오후 3시~4시에 진행되는 스텝박스 운동^^
※ 스텝박스란?
계단을 오르내리는 효과를 이용하여 하지근력을 강화시키기 위해
고안된 운동기구로 스텝박스운동기구 자체에서 높이를 조절할수 있게 되어 실용적이며 점진적인 운동을 할수 있어 유용하다
※ 스텝박스의 효과?
1)발목, 무릎의 유연성 증대로 낙상예방
2)다리와 하복부 근력 강화
3)심혈관계의 강화
4)유산소성 운동으로 체지방감량
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